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家长都希望孩子健康快乐地成长,就要从自已故起,用自己平和的心态和积极的行动避免由于过度考试焦虑对孩子造成的负面影响。
对孩子的期望要适度。所谓适度就是要与孩子的现实发展水平相当,不盲目与别人攀比,这样的目标不仅使孩有信心达到,而且又给了孩子一种激励和挑战,促使他不断追求新的高度。如果亲友提出过高的要求,只能让孩子感到力不从心,反而失去努力热情。但不提要求、听之任之的方法也不可取,孩子是没有了压力,但同时也少了前进的方向和动力,而且孩子还会误以为父母对自己已不抱希望,因而会变得心灰意冷,精神疲软。所谓积极的方式就是具有鼓劲作用、具有激励效果、具有催化效应、具指导意义的语言和行动。客观地讲,父母对孩子都有期望,但有些父母却忽视了表达艺术的重要性。“你看看人家,再看看你。“我看你也成不了大器。别沾沾自喜,看看考在你前边的同学,好好跟人家学学。”把我们的期望用消极的心态和语言表达出来,孩子听了会是怎样的感受?我们不妨多用这样的话语:“孩子,你在妈妈的眼里是最棒的!”“只要不懈努力,我们相信你会越来越棒。”“这次又进步了,我们真是太高兴了,相信下次会更好。”
尽量保持生活格局的常态。家里有上高中的孩子,家庭气氛会略有改变,但家长朋友应保持一颗平常心,不必刻意地围着孩子转。正常的家庭生活状态和宽松的家庭气氛可以帮助孩子,有一颗平常心投入学习和考试。父母都有自己的事业,不能让孩感到因为自己而影响了爸爸妈妈的工作和发展,工作忙时,偶而让孩子自立一把,干些家务,这是对孩子在另一种意义上的鼓舞,孩子因此会更有自信。孩子力所能及的生活小事,不妨交给孩子自己料理,这既是一种劳逸结合、积极放松的好办法,又减轻父母的心理负担。吃、穿、用、住的安排也尽量常态化,只要保持必需的营养和良好的学习、休整环境就行了。
努力克服百害而无利的虚荣心。作为现代父母,在孩子的成长问题上必须摒弃传统文化中“光宗耀祖”的封建思想,让孩子发展。孩子的发展就是孩子的事情,让孩子背着“光耀门庭”的包袱去学习会让他觉得责任太大,孩子考试成绩不佳,父母因此而感到脸上无光、在同事面前抬不起头,孩子就会倍感不安,这势必加重孩子对考试的心理恐惧。如果父母不把孩子的学业与自己的面子联系起来,完全出于对孩子发展着想去关心孩子的学业,孩子就不会因过多的责任而深受困扰了。
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